雙人瑜伽

兩個人的關係的連結,看似簡單,卻很複雜,有好的溝通和能互相理解,彼此維持良好的關係,真的需要很多學問。但最基本的是能為彼此製造多一些美好快樂的回憶和感動的時刻,令兩人的關係建立得更穩固。這次情人節Partner Yoga,大家都玩得很開心、很投入。參加者互相鼓勵和支持,在歡笑聲中完成了所有動作。參加者藉着有趣的瑜伽動作,彼此身體的接觸和感應,對彼此了解多了,也增添了快樂美好的回憶。… [ 閱讀全文 ]

你會否很容易便會跌倒,缺乏平衡力?

你會否很容易便會跌倒,缺乏平衡力? 平衡動作除了可以緞練平衡力和集中力外,也可以鍛練你核心的肌肉,增加平力。另外,單腳站立動作是對骨的重力運動,可以增加鈣的吸收,改善骨質疏鬆,任何年紀的人也合適做。如果是老人家或身體瘦弱者,就要選擇較簡單動作,例如單腳站立。… [ 閱讀全文 ]

親子瑜伽

6月19日當天大家都玩得十分開心,原本説不參與的媽媽,看見爸爸和女兒玩得那麼開心和投入,也忍不住參與其中。親子關係對兒童健康成長有着很重要的影響,能為大家製造多些美好而正面的回憶,見著、聽著和感受到大家的歡樂笑聲和投入,我也感到十分滿足和快樂。… [ 閱讀全文 ]