你會否很容易便會跌倒,缺乏平衡力? Posted on 2016年12月8日2017年6月7日 by Eugenia Ng 你會否很容易便會跌倒,缺乏平衡力? 平衡動作除了可以緞練平衡力和集中力外,也可以鍛練你核心的肌肉,增加平力。另外,單腳站立動作是對骨的重力運動,可以增加鈣的吸收,改善骨質疏鬆,任何年紀的人也合適做。如果是老人家或身體瘦弱者,就要選擇較簡單動作,例如單腳站立。 分享本頁: