你會否很容易便會跌倒，缺乏平衡力？

你會否很容易便會跌倒，缺乏平衡力？

平衡動作除了可以緞練平衡力和集中力外，也可以鍛練你核心的肌肉，增加平力。另外，單腳站立動作是對骨的重力運動，可以增加鈣的吸收，改善骨質疏鬆，任何年紀的人也合適做。如果是老人家或身體瘦弱者，就要選擇較簡單動作，例如單腳站立。