你會否很容易便會跌倒,缺乏平衡力?

你會否很容易便會跌倒,缺乏平衡力?

平衡動作除了可以緞練平衡力和集中力外,也可以鍛練你核心的肌肉,增加平力。另外,單腳站立動作是對骨的重力運動,可以增加鈣的吸收,改善骨質疏鬆,任何年紀的人也合適做。如果是老人家或身體瘦弱者,就要選擇較簡單動作,例如單腳站立。

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