減壓伸展瑜伽 (Relax Stretching Yoga)

此課程集中減壓,為繁忙都市人提供一刻舒緩壓力的伸展方法。輕柔而緩慢的伸展動作,配合呼吸法慢慢地去打開身體,從而使身心合一。體位法動作保持的時間會較長,令伸展動作更深入。此課適合任何初學者及有精神緊張學員。

雙人瑜伽班

雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。它強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同,但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我,更能讓我們學會和別人一起分享生活,而在運動過程中還可以相互鼓勵和支持,瞬間增進兩人感情。

親子瑜伽

親子瑜伽班是父母與子女建立親子關係的好機會,兒童在父母陪同下,透過練習舒適瑜珈姿勢及動作,提升身體柔軟度及手腳協調能力,增進個人成長。此課程透過親子訓練,可讓父母更了解子女發展,令關係大大提高,加強雙方信賴,讓兒童感受父母愛的關懷。

哈達瑜伽 (Hatha Yoga)

體位法包括各種動態及靜態式子,配合瑜伽呼吸法,從而達到平衡身、心的效果。體位法循序漸進地練習,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。適合初學者或想要提升適度力量及伸展平衡的學員報讀。

產前瑜伽 (Prenatal Yoga)

通過簡單的瑜伽呼吸法進行練習及静坐,幫助孕婦放鬆, 改進身體的血液循環, 緩減背痛及分娩的痛楚, 並同時讓嬰兒與母親聯結起來,令嬰兒在母親愉悅的情緒下得到良好的成長, 適合懷孕3個月至8個月的孕婦參加。

治療瑜伽 (Therapy Yoga)

主要針對改善都市人因生活繁忙緊張、久坐或因日常不良姿勢所引致的慢性疾病如肩頸背痛膊頭痛、運動創傷、關節缺力、胃痛、便秘、精神緊張、情緒不安等所引發之都市病痛。透過一些的體式和呼吸法改善身體不同的問題。

修身瑜伽 (Slim Yoga)

修身瑜伽可通淋巴去水腫,增加血液循環, 強化心血管功能,體力與耐力,增加身體肌肉, 從而可持續燃燒身體脂肪,提升肌肉密度,雕塑身體線條,從而令你姿勢更優美。課程著重核心肌群的訓練、腹部、大腿及臀部等運動。

陰瑜伽 (Yin Yoga)

陰瑜伽的姿勢主要是以地板動作為主,維持時間較長約3~5分鐘。陽瑜是作用在身體較表層的肌肉,而陰瑜伽則是主打關節,結締組織。可以平静心靈,減少壓力,焦慮和負能量, 放鬆全身筋膜,增加關節活動能力,另外還可以通過經絡的刺激以達到改進氣脈的能量,平衡內在五臟六腑。

空中瑜伽 (Aerial Yoga)

空中瑜伽是透過懸垂之絹布,讓平常做不到的動作,變得輕而易舉,也可倒掛於絹布上做出優美的動作;通過地心吸力伸展脊椎和釋放關節之間壓力,紓緩腰痛、背痛及頸痛的問題。對有脊椎側彎(Scoliosis)問題的學員也有紓緩作用。同時有助暢通經脈,令血氣運行全身,面色更紅潤。(備註:不適合患有心臟病、高血壓、青光眼、腎上腺疾病等的人士。)
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